Posted on Rabu, 7 Januari 2009 by Catshade
Rasa cemas, stres, serta pengaruh alkohol dan obat-obatan adalah beberapa penyebab umum dari munculnya mimpi buruk ketika kita tidur. Tapi satu hal yang baru saja saya temukan pagi ini sungguh menarik.
Makanan pedas dan penuh rempah-rempah (spicy) yang dimakan di malam hari menjelang tidur ternyata membuat kualitas tidur seseorang memburuk, termasuk kemungkinan lebih sering bermimpi buruk. [...]
DIarsipkan di bawah: Berita | Ditandai: buruk, gizi, lemak, makan, mimpi, nutrisi, pedas, rempah, spicy, tidur | 2 Komentar »
Posted on Minggu, 4 Januari 2009 by Catshade
1. Jangan mengorbankan waktu tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus-tikus lab menunjukkan bahwa ketika mereka tidur, bagian otak yang terkait dengan memori ternyata masih aktif dan mengulang (dalam pikiran) hal-hal yang telah dipelajari sewaktu masih bangun tadi. Jadi sebenarnya anda belajar juga selama tidur itu.
2. Kalau bisa, belajarlah sebelum hari gelap. Ini terkait dengan [...]
DIarsipkan di bawah: Berita | Ditandai: belajar, daya ingat, hormon, ingatan, jam biologis, malam, melatonin, memori, tidur | Leave a Comment »
